1. 당뇨 예방을 위한 첫 번째 음식: 아보카도 아보카도는 당뇨 예방을 위해 꾸준히 먹으면 좋은 음식입니다. 아보카도는 지방 함량이 높지만, 건강에 좋은 단일 불포화 지방산을 함유하고 있어 혈당을 안정시키고 인슐린 감도를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 아보카도는 식이섬유와 칼륨이 풍부하며, 혈압을 조절하고 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아보카도를 이용한 다양한 요리와 샐러드를 시도해보세요! 2. 당뇨 예방을 위한 두 번째 음식: 시금치 시금치는 당뇨 예방에 매우 좋은 식품입니다. 시금치는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함유량을 가지고 있어 혈당 조절과 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 시금치는 비타민 A, K, C, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역력을 ..